小さな胸を美乳にする方法

あなたは自分の「胸」に自信がありますか?

男性が女性の目にする時に、顔の次にみられるのが胸といわれるように、はりがあって形の良い胸は男性を喜ばせる最大のアイテムです。
しかし、多くの女性誌を見ると胸の大きさで悩んでいることが多いです。

「親からの遺伝だから仕方がない」

そんな風に諦めている女性が多いそうですが、はたして遺伝だからというが貧乳の原因でしょうか?
実は、全て遺伝というのは迷信です。あなたが学生時代に、巨乳と貧乳の姉妹や母親が豊かな胸をしていてお子さんが貧乳、又は逆のケースなどを見たことはありますよね?

このようなケースでも見られるように全て遺伝子が原因ということはありません。

・何故胸が大きくならないのか?

胸は、基本的に母乳を作る「乳線」、「脂肪」乳腺と皮膚を繋ぐ「クーパー靭帯」、これらを支える「大胸筋」で成り立っています。
太っている女性が胸が大きいのは「脂肪」部分が発達しているため、やせ形なのに胸が大きい女性は脂肪以外が発達しているためといわれています。
胸の小さい女性の場合、上記の発達不良が原因です。スナック菓子や偏った食生活などでも胸の発達不良になることがあります。

・今後も胸は大きくならないのか?

小さな胸の女性でも「妊娠」した時には、乳腺が女性ホルモンで刺激され大きく発達していきます。
逆に言えば、妊娠期でないときでも、女性ホルモンと乳腺を刺激することによって胸を大きく発達させることはできます。

自宅でできる治療法

先ずは、バストのマッサージです。

少し長めの入浴をして、血行が良くなった状態で手をバストの外側から内側へ滑らせるよおうに“円を描くイメージで”マッサージしていきます。この際は力を入れないように気を付けてくださいね。

次は、両手で胸を中央に寄せるイメージでマッサージしてください。
この2パターンを毎日10回程度日課としてください。

但しバストアップは「万全に効果のある対象法」はありません。

100人いましたら100パターンのバストアップ方法があります。

もし、上記のバストアップ方法で効果がない場合、私も使っている、1日2分、歯磨きしながらでもできるバストアップ方法を試してみてください。

私は毎日実践して1か月で4.5センチバストアップに成功しました^^

・どれくらいで効果がみられるの?

私が「・・・」を使ってから2週間程度で「胸にはりが出来てきた」と実感しました。

その後、1か月経過したときには上着を着てても道ですれ違う男性の目線が胸に集まるようになって、周囲から「胸大きくなった」といわれるようになりました。人によって効果が出るのが早い人、遅い人といると思いますけど1か月毎日実践したら
「効果あり」って実感できると思いますよ。

睡眠とバストの動き ナイトブラはおすすめ

睡眠中にも私たちは常に寝返りをうっています。寝ているので気付かないだけで、どなたでも寝返りをうっているのです。
横になっただけでも、バストの脂肪は四方八方に流れてゆき、バストは平らに近い状態になるのが普通ですが、この寝返りでも、あちらこちらに揺れて流れてゆきます。

睡眠中ですから、もちろん激しい運動とは異なります。ですが、激しくなくても地球に引力がある以上、どんな時でも下方にひっぱられてしまうのは、どうにもしようがない事実です。そして、睡眠時間というのは比較的長い時間ですよね。しかも毎日必ず必要な時間です。

その毎日の6~8時間の間、なんのサポートもないまま寝返りを打ち、バストを揺らしていたのでは、たとえ緩い揺れではあっても決して良い影響は与えないでしょう。そこで、バストアップナイトブラが強い味方となってくれるのです。

しかも、バストアップナイトブラを付ける時に、脇やバスト下の脂肪をカップ内に持ってきて固定すれば、ボリュームアップもできるという一石二鳥となります。

これらが、寝ている間に叶ってしまうのですから、着けないでいるのはもったいないですよね。
起きている時には少なくともブラジャーを着けているので日常生活を送る上では揺れは少なく、むしろノーブラで睡眠中の方がより揺れていると言ってもよいくらいでしょう。

気付いた時からすぐに始めてください。

10年後、20年後、30年後、同年代の女性たちのバストと比べてみたときに、必ずあなたはバストアップナイトブラを選んだ決断を正しかったと思うことでしょう。

プエラリアでバストアップ

理想のバストを手に入れるためには、女性ホルモンを刺激する食べ物を摂取し、適度なトレーニングを行うのが良いと言われています。
プエラリア・ミリフィカには、このイソフラボンが大豆の40倍も含まれていて、プエラリアを摂取した女性の多くが豊胸やバストアップの効果を実感しています。

一般的な錠剤やカプセルのほかに、ココアに混ぜて飲む粉末タイプや、胸に直接塗布するゼリータイプなど、さまざまな形態のプエラリアが出回っていますので、自分の生活に合わせて使用できます。
ただし、効果の高い成分である反面、摂取し過ぎると副作用で身体に悪影響を及ぼすことがありますので、商品に記載されている摂取量は必ず守るようにしましょう。

「胸が小さい」「バストがたれている」など、女性ならば誰もが胸についての悩みを抱えています。
豊かでハリのある美しいバストになりたいと願わない女性はいないでしょう。

バストを大きく豊かにするのは、女性ホルモンの働きです。
今注目されているサプリメント”プエラリア・ミリフィカ”には、豊胸効果のあるイソフラボン、美乳効果のあるプエラリン、女性ホルモンを活性化させるミロエステロールなど、女性ホルモンに似た働きをする成分が多く含まれています。

特にイソフラボンは、人間の女性ホルモンであるエストロゲンに酷似した分子構造を持ち、植物の女性ホルモンと言われているほどです。
女性ホルモンの分泌が促されることで身体が女性らしくなろうと働くため、胸が大きくなったり、ハリが出て形が良くなったりするのです。

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ナイトブラで気になるバストアップ

女性の多くは、いつでも自分のボディラインを気にしているものです。その中でもとくに重点をおいているのが、全体的に体重を落としたいということと、脚が細くなりたいということ、そしてバストにもっとボリュームが欲しいということです。
ほかにも、もっとくびれが欲しい、お腹を引っ込ませたい、ヒップアップしたい、二の腕を細くしたい等々、細かく挙げればキリがないほど、ボディラインの悩みは多く、完全に満足しているという女性はごく少数です。



たとえ、客観的に見てパーフェクトだと思えるようなプロポーションの女性であっても、意外とご自分では「ここがもっとこうなれば」と思っているものです。誰が見てもスリムな女性が、「もっと痩せたい」と言っているのをよく耳にすると思いますが、そのようにご自身が満足していないことはよくあります。

体重を落とすことや、どこかの部分を細くすることでしたら、決して難しいことではありません。
カロリーダウンをしたり、その部分を細くするような運動を続けることで、いくらでも可能性はあります。
しかし、たとえばバストラインのように、今、無いものをボリュームアップするのは非常に難しいことですよね。

単純に食事を増やせば良いという問題ではありませんし、そのバストに働きかける運動をしても、筋肉ばかりが発達して形は多少よくなるでしょうが、満足がゆくようなボリュームアップは期待できません。

そこで近年、開発されたのが「バストアップナイトブラ」です。聞いたことがあるでしょう。バストアップナイトブラとは、その名の通り、夜につけてバストアップさせるブラジャーのことで睡眠中に形を整えるというものです。画期的ですよね。

まだあまり詳しくご存じないかたのために、これから詳しくご紹介してみたいと思います。

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美しさを保つ ナイトブラの魅力

日中は、ブラジャーをしているためきれいな形に整っていますが、寝る時にそれを外した途端、がっかりするようなバストになってしまうのは悲しいものがあります。バストの形など、実際にはそれほど気にするようなことでもないのでしょうが、本人にとっては大問題である場合も多々あります。

とくに、子供を産んで母乳をあげて育てたお母様たちにとりましては、その後のバストは見るのも悲しいとおっしゃるかたも多数、いらっしゃいます。もちろん、そのお蔭で可愛い我が子が元気に育つのですから、それには代えがたいことですが、女性である以上、バストがしぼんで垂れてしまうのは悲しいことに変わりありません。



そのような授乳後のバストを、元のようなハリのある若々しいバストに戻すことは、バストアップナイトブラにはさすがに不可能です。
本当に残念なことではありますが、一度皮膚が伸びてたるんでしまったバストの場合、もはや美容整形でどうにかするより手がありません。

ですがバストアップナイトブラは、毎日つけ続けることによって脇や下方向に流れていく脂肪を食い止める働きをしますので、現状よりももっと酷くならないようにサポートしますし、授乳後もそれほど皮膚が伸びていないかたでしたら、形を整えてゆくことも可能です。

多くのかたがバストアップナイトブラに関心を持つ理由としてもうひとつ、形を美しく保つことを期待していると思います。
バストの形は人によって千差万別ですから、左右に開きすぎていたり、バストトップの位置が下すぎたり、右すぎたり、左すぎたりということは、多くのかたにあることです。

それほど高価なものではありませんので、まずは試してみてはいかがですか。

バストアップにタンパク質を摂ろう

バストアップをする為に摂取した方がいい栄養素としてはたんぱく質を摂取する事が大切となります。それも良質なたんぱく質を取ると効果は大きく現れる様です。

では何故たんぱく質がバストアップに効果があるのでしょうか?たんぱく質は摂取する事により身体の血液や筋肉を作り出す事が出来る大切な栄養素です。そんなたんぱく質を摂取して身体をきちんと作る事でバストアップにも効果が繋がってくるのだと思います。

ではたんぱく質をどの位摂取すれば良いかと言うと自分の体重をグラムに直した分位が良いと思います。

たんぱく質を摂る上で良いと言われている食品は豆腐や納豆等の大豆食品だと言われています。これらは「植物性たんぱく質」と呼ばれています。だからと言ってこれらの大豆食品を食べ過ぎてしまうと炭水化物も一緒に摂取してしまう事になってしまいますので注意が必要になります。大豆食品にはたんぱく質だけでなく炭水化物も含まれているからです。

しかし大豆食品は納豆等クセがある食品もある為に苦手な人も多く、食べ物からはしないでたんぱく質のサプリメントに頼ろうと言う傾向も見られるみたいです。ただ一つの栄養素だけのサプリメントを摂取しただけでは栄養が十分に身体の中に行き渡らない場合がありますので出来ればサプリメントはあくまでも補助的な物と捉え、食べ物から摂取するのが良いと思います。

また同じたんぱく質でも大豆等に含まれている植物性たんぱく質と肉類や乳製品等に含まれている動物性たんぱく質がありますのでバランスよく摂取する様にした方が良いと思います。

バストアップに効果!?キャベツを食べよう

今バストアップをする為にキャベツがとても効果的だと言う話があるって知っているでしょうか?あるタレントが毎日キャベツを食べていたらバストが大きくなったと言った事から話題になる様になったのですが、有名人が言うと「本当?」と疑いたくもなるでしょうが、キャベツにはバストアップ効果が本当にある様なのです。

それは何故かと言うと、キャベツに含まれている成分にはバストアップとして効果が高い「ボロン」と言うミネラル成分がたくさん含まれています。このボロンは骨を形成する為にも大切な成分となります。またバストアップ効果があるサプリメントにも配合されている程効果が期待できる成分なのです。

ですからバストアップをしたいのであれば出来るだけ毎日キャベツを食べた方が良いと思います。

と言う事は、バストが小さいと悩んでいる方はキャベツを食べれば良いという事になると思います。ですから出来るだけ食事の中にキャベツを取り入れる様にしてボロンを摂取する様にして行きましょう。キャベツは比較的食事の中に取り入れやすい食材ですし、献立も色々考えられると思いますので大丈夫だと思いますよ。

ちなみにちょっとしたメニューですが、簡単ですので是非作ってみて下さい。キャベツとシーチキンをみりん、砂糖、塩で和えてみましょう。良いおつまみになりますよ。と言う様にお酒のおつまみにでも良いし、3色のメニューにでも良いのでキャベツを上手に取り入れてバストアップしていきましょう。

バストの美しい形を保つ毎日のケア

あなたは「美乳」という言葉をきいたことはありませんか?美しい乳と書いて美乳。きれいなバストって女性でしたら誰でも憧れますよね。

では、美しいバストの形とはどのような感じでしょうか?ツンと上向きの形で胸高さと底辺が同じくらい、鎖骨と乳房との間が自分の握りこぶし1つくらいの間隔があいていると一番理想の形といわれています。

しかし、10代の頃はハリのあった綺麗なバストも年齢とともに…出産を期に垂れ下がっていきます。

ですから、30代40代と年齢を重ねるごとに女性はバストのお悩みが多くなるのですよね。

「胸の高さ」に関するお悩みや不安の声を一部ご紹介しますと

・ブラに隙間ができて乳首がこすれていたい
・彼にガッカリされた
・恥ずかしいから胸元、袖の開いた服が着れない

実は、胸の垂って20代から始めっていますので若いからなど安心は禁物です。

そこで今回は、美しいバストの形を保ち、垂れた胸を少しでもツンと上向きにするバストアップ体操をご紹介します。

■ツンと上向きバストを作り&垂れの防止

1. 500mlのペットボトルを2本ご用意して、いっぱいまで水を入れてください。
2. 立ち上がって背筋を伸ばし、脚を肩幅より若干広く開き、横水平にペットボトルを持った腕を伸ばします。

3. 息を吐き出しながら腕を床と平行になるように、ゆっくり移動させ正面で両腕の肘部分が合わさるようにしてください。
4. 今度は息を吸いながら、腕を元の位置に戻します。

このセットを毎日10セット行ってください。

■左右に垂れた胸を中心に戻す

1. 両ひざで立ち肩幅より若干広く開いてください。
2. 肩幅より若干広く開いた両腕を床に着けてください。
3. 息を吐き出しながら、顎が床に就くようにゆっくり腕を曲げていきます。
4. 顎が床に就きましたら、今後は息を吸いながら元の位置に戻します。

このセットを1日10セット毎日行ってください。

ケアは毎日のコツコツ努力することで、年齢や重力に負けない美しいバストを保ち垂を防止します。

普段は使わない筋肉を使いますので、慣れるまでは少し筋肉痛になることもありますが
好きな洋服を自信を持って着るため、大好きな彼とのエッチに自信を持って挑めるように続けてみてくださいね。

バストアップサプリメントでバストアップ

バストアップする方法として、選択肢のひとつに豊胸手術があります。身近で豊胸手術をしたという方もいないと思いますし、あまり身近なものであはりませんよね。そして、やはり、体にメスを入れる手術ですから、リスクも伴います。

豊胸手術をする気はないけれど、他の方法でなんとかバストアップをしたいという方は、体の内側からアプローチするバストアップサプリメントはいかがでしょうか。バストにとって良いといわれる栄養素がはいったバストアップサプリは、急に結果は出ないでしょうが、飲み続けているうちに効果が出てきます。

バストアップサプリと呼ばれているものには、実にいろいろな商品があり、店頭に並んでいるものや、ネットだけで購入できるものもあります。

初めて利用する方は、いったい、どのバストアップサプリを使ったらよいのか、迷ってしまうでしょうね。
そんな方に、どのようなバストアップサプリを選んだらよいのか、ご紹介したいと思います。

まず、バストに良い成分と言えば、ザクロエキスです。ペルシャでは、ザクロは生命の果実と呼ばれているくらい、美容に良い果物であり、健康にも良いとされてきました。ザクロの成分には、バストを育てる女性ホルモンに似た、植物性エストロゲンが入っています。
また、美容のための栄養素、ビタミンBやビタミンCも豊富に含まれているのです。

ですから、ザクロエキスが配合されているバストアップサプリは人気がありますし、口コミで評価が高いサプリもザクロエキスが入っているものが多いです。

人気の高い バストアップブラ

発売当初、大変話題となった「バストアップブラ」。最近ではバストアップ機能がついたブラジャーというのは当たり前になってきました。
こういったブラジャーで本当にバストアップができるのか、気になるところです。

一般的にバストアップブラというのは、本当のバストよりも胸を大きく見せることができるブラジャーのことです。
ワキから脂肪を寄せてあげてといった具合に、実際にバストアップさせることができる方法なのではなく、見た目にバストアップができるだけの方法なのです。

ブラジャーは、自分の胸のサイズに合った正しいサイズを身につけていないと、バストの形が崩れてしまいます。
そのため自分に合った正しいブラジャーをつけるだけでも、バストアップができるケースもあります。

下着専門店へ行き、スタッフにきちんと採寸してもらい自分に合った形のブラジャーを選んでもらいましょう。
つけ方のポイントも教えてもらうといいです。
背中側からお肉を胸に持ってくるようにしてつけるのが正しいブラジャーをつける方法です。

近年は、各下着メーカーからバストアップ効果の高いブラジャーが発売されています。
メーカーごとにバストアップの方法を独自に工夫しています。

ブラジャーの中に厚いパッドが入っているものやワイヤーで胸を持ちあげるもの、自然に谷間ができる構造になっているもの。
バストアップを寝ている間に促すことのできるブラジャーまであります。

寝ている間にも、バストをしっかりと支えて、お肉が背中に流れていかないようにキープします。
普段使いもできて、胸元が開いた服などを着るときにも美しい胸元を見せることができます。